Education somatique - la méthode Feldenkrais

Cette méthode d’éducation somatique, inventée il y a plus de 60 ans par Moshe Feldenkrais, permet par une mise en mouvement douce et confortable de la personne qui la reçoit, de trouver ou retrouver (parce qu’oubliées) des manières simples et efficaces de se mouvoir, de bouger.

 

Inspirée des principes du développement psychomoteur de l’enfant et de la plasticité cérébrale (neuroplasticité), elle vise à nous apprendre à bouger ou faire différemment, par une exploration ludique de micro-mouvements et des ressentis associés. Bouger ainsi participe à améliorer durablement son quotidien.

Quels en sont les bienfaits ?

Elle permet de :

  • réduire les tensions inutiles au niveau musculaire, tendineux et articulaire ; mieux respirer

  • gagner en souplesse et en mobilité au niveau de l'ensemble du squelette et particulièrement de la colonne vertébrale

  • ​être plus présent à soi-même

Plus globalement, ​elle permet à chacun(e) de nous de dépasser ses habitudes parfois limitantes sans aller au delà de sa zone de confort : il ne s'agit pas de faire "plus" au delà des limites, mais "mieux" dans ce qui nous est accessible et possible pour chacun(e) de nous,  selon notre morphologie, notre histoire et notre capacité physique du moment.  

crédit video : groupe Feldenkrais des Savoie ©

Qui était Moshe Feldenkrais ? 

Moshe Feldenkrais (1904-1984) était un physicien travaillant sous la direction des époux Joliot-Curie et de Langevin. Grand sportif, passionné d’art martiaux, il a activement participé à l’introduction du Judo en Europe et notamment le Jiu Jitsu Club de France. Suite à un accident au genou non opérable, il développe sa propre méthode pour retrouver sa mobilité et lui permettre de continuer à pratiquer son art.

 

Après la seconde guerre mondiale, il orientera ses recherches exclusivement vers le développement de la méthode qui porte désormais son nom, méthode qu’il ne cessera d’affiner et d’enseigner à travers le monde jusqu’à sa mort.

 
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crédit photo : Feldenkrais France ©

Comment se pratique-t-elle ?

Elle se dispense généralement sous deux formes, au choix : 

  • Lors d’une leçon collective de Prise de Conscience par le Mouvement ®, l’enseignant guide par la voix les élèves généralement allongés sur le sol. Chacun(e) suit la proposition et fait seul, le long d’une série de mouvements formant au final une séquence aboutie et cohérente autour d’une fonction ou d’une thématique : (s’assoir, se lever, se pencher, rouler, etc..).

  • Lors d’une leçon individuelle d’Intégration Fonctionnelle ®, l’enseignant propose une aide « sur mesure » adaptée aux besoins de la personne en la guidant dans ses mouvements par un toucher doux et lent  et/ou par la voix pour lui permettre d'apprendre des façons de se mouvoir ou des postures plus optimales.

Les deux formes peuvent se pratiquer à tout âge, quelle que soit sa condition physique. Il n’y a ni notion de but à atteindre, ni de performance dans les mouvements proposés : il s’agit d’explorer, développer sa curiosité et son ressenti corporel, à son propre rythme, pour permettre au système nerveux d’apprendre des façons de faire plus efficientes qui s’intégreront durablement dans la vie quotidienne.

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crédit photo : Feldenkrais France ©

Cours collectifs hebdomadaires 

Pour la saison 2020/2021, je propose des cours hebdomadaires collectifs de prise de conscience par le mouvement ® en ligne par zoom, guidés en "live" par mes soins :

  • les lundis de 19h15 à 20h15

  • les jeudis de 12h30 à 13h30 (nouveau créneau)

  • les vendredis de 10h30 à 11h30

  • les samedis de 09h30 à 10h30

Durée du cours : 60 min

Tarif : 12€ / cours

 

Réservation en ligne 

Séances individuelles personnalisées

Je propose des séances individuelles personnalisées de prise de conscience par le mouvement ® et/ou d'intégration Fonctionnelle ® de la méthode Feldenkrais en présentiel à mon cabinet ou en ligne guidé à distance en visio-séance. ​

Lors d'une séance personnalisée, j'apporte une aide « sur mesure » adaptée à votre besoin spécifique du moment pour vous permettre d'apprendre des façons plus optimales de bouger : gagner en mobilité ou améliorer certaines postures.

Durée d'une séance : 45 min

Tarif : 55 € / séance

 

Réservation en ligne ou par téléphone au 06 30 79 93 39

Tarifs en vigueur jusqu'au 31/12/2020

Conditions d'annulation pour les séances individuelles : 

Il vous est possible d'annuler ou de déplacer un rendez-vous réservé à l'avance jusqu'à 48 h ouvrables avant le rendez-vous initialement prévu. Passé ce délai et en cas d'annulation de votre part, la séance est due (sauf en cas de force majeure).

Crédit photos : Feldenkrais France ©

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