Education somatique - la méthode Feldenkrais

Cette méthode d’éducation somatique reconnue et pratiquée partout dans le monde a été inventée et élaborée il y a plus de 70 ans par Moshe Feldenkrais.

 

Elle permet à la personne qui la reçoit de se sentir mieux et de mieux bouger, en trouvant ou retrouvant des manières simples et efficaces de se mouvoir, par une mise en mouvement douce du corps.

Inspirée des principes du développement psychomoteur de l’enfant et de la plasticité cérébrale (neuroplasticité), elle vise à nous apprendre à bouger ou faire différemment, par une exploration ludique de mouvements doux et des ressentis associés. Bouger ainsi participe à améliorer durablement son quotidien.

Par l'exploration en conscience du mouvement, elle apporte de nombreux bénéfices dans différents domaines ou activités de notre quotidien : la pratique sportive, mieux-être pour tous, la pratique d'une discipline artistique, le bien vieillir, la prévention santé au travail, l'accompagnement des personnes avec des besoins spécifiques ou la réhabilitation.

Quels en sont les bienfaits ?

La pratique de cette méthode participe activement à :

  • apprendre à bouger et respirer différemment ;

  • gagner en souplesse et en mobilité au niveau de l’ensemble du corps ;

  • mieux coordonner ses mouvements et à réduire les tensions physiques inutiles issues d'un "conflit de fonctionnement interne" au niveau musculaire, tendineux et articulaire ;

  • améliorer ses postures ou ses façons de se mouvoir (marcher, courir, danser, pratiquer un instrument de musique..) ;

  • être plus présent à soi-même.

Plus globalement, ​elle permet à chacun(e) de nous de dépasser ses habitudes parfois limitantes sans aller au delà de sa zone de confort : il ne s'agit pas de faire "plus" au delà des limites, mais "mieux" dans ce qui nous est accessible et possible pour chacun(e) de nous,  selon notre morphologie, notre histoire et notre capacité physique du moment.  

crédit video : groupe Feldenkrais des Savoie ©

Qui était Moshe Feldenkrais ? 

Moshe Feldenkrais (1904-1984) était un physicien travaillant sous la direction des époux Joliot-Curie et de Langevin. Grand sportif, passionné d’art martiaux, il a activement participé à l’introduction du Judo en Europe et notamment le Jiu Jitsu Club de France. Suite à un accident au genou non opérable, il développe sa propre méthode pour retrouver sa mobilité et lui permettre de continuer à pratiquer son art.

 

Après la seconde guerre mondiale, il orientera ses recherches exclusivement vers le développement de la méthode qui porte désormais son nom, méthode qu’il ne cessera d’affiner et d’enseigner à travers le monde jusqu’à sa mort.

 
Feldenkrais

crédit photo : Feldenkrais France ©

Comment se pratique-t-elle ?

Elle se dispense généralement sous 2 formes, au choix : 

  • Lors d’une leçon collective de Prise de Conscience par le Mouvement ®, l’enseignant guide par la voix les élèves généralement allongés sur le sol. Chacun(e) suit la proposition et fait seul, le long d’une série de mouvements formant au final une séquence aboutie et cohérente autour d’une fonction ou d’une thématique : (s’assoir, se lever, se pencher, rouler, etc..).

  • Lors d’une leçon individuelle d’Intégration Fonctionnelle ®, l’enseignant propose une aide « sur mesure » adaptée aux besoins de la personne en la guidant dans ses mouvements par un toucher doux et lent  et/ou par la voix pour lui permettre d'apprendre des façons de se mouvoir ou des postures plus optimales.

Les deux formes peuvent se pratiquer à tout âge, quelle que soit sa condition physique. Il n’y a ni notion de but à atteindre, ni de performance dans les mouvements proposés : il s’agit d’explorer, développer sa curiosité et son ressenti corporel, à son rythme. 

 

Dans les 2 cas, il s'agit de permettre au système nerveux de la personne d’apprendre des façons de faire plus efficientes qui s’intégreront durablement dans sa vie quotidienne.

Feldenkrais

crédit photo : Feldenkrais France ©

Cours collectifs hebdomadaires 

Pour la saison 2021/22 du 21/09/21 au 08/07/22, je propose des cours hebdomadaires collectifs de prise de conscience par le mouvement ® en ligne par zoom, guidés en "live"

  • les mardis de 19h45 à 20h45

  • les jeudis de 12h30 à 13h30

  • les vendredis de 11h00 à 12h00

Durée du cours : 60 min

Places limitées à 7 participants / cours pour raisons pédagogiques. Sur inscription et réservation à l'avance.

Tarifs  :

 

Pour pratiquer occasionnellement :

 

Cours à l'unité : 15€ 

Cours d'essai à l'unité : 8 €.

Me contacter pour bénéficier de la réduction avant toute réservation.

Formules pour pratiquer régulièrement :

Forfait 6 cours : 81 €

Forfait valable 3 mois à partir de la date de souscription, payable en 1 fois

 

La souscription au forfait inclut une pré-réservation pour 6 cours de votre choix sur la période de validité de la formule, pour  une même tranche horaire et dans la limite des places disponibles.

Abonnement trimestriel (12 cours) : 144 €

Abonnement valable pour les périodes suivantes au choix, payable en 1 fois et dans la limite des places disponibles : 

- 4 ème trimestre 2021 : du 21/09/21 au 17/12/21 (12 cours)

- 1 er trimestre 2022    : du 04/01/22 au 01/04/22 (12 cours)

- 2 ème trimestre 2022 : du 12/04/22 au 08/07/22 (12 cours)

Les forfaits & abonnements ne sont ni échangeables, ni fractionnables, ni remboursables. Paiement par chèque, virement bancaire ou par lien Paypal.

Inscription et réservation :

 

- par email : inamovemento@gmail.com, pour les personnes souhaitant participer régulièrement et bénéficier d'une formule tarifaire adaptée (cours d'essai, forfait 6 cours ou abonnement trimestriel).

 

- en ligne, directement sur ce site, pour les personnes souhaitant participer ponctuellement. Voir rubrique "Réserver une séance" clic-ici

Attention : réservation possible en fonction des places disponibles au plus tard 48 h ouvrables avant l'heure de début du cours souhaité.

Séances individuelles personnalisées

Je propose des séances individuelles personnalisées de prise de conscience par le mouvement ® et/ou d'intégration Fonctionnelle ® de la méthode Feldenkrais en présentiel, à mon cabinet ou à distance en visio-séance. ​

Lors d'une séance personnalisée, j'apporte une aide « sur mesure » adaptée à votre besoin spécifique du moment pour vous permettre d'apprendre des façons plus optimales de bouger : gagner en mobilité ou améliorer certaines postures.

Durée d'une séance : 60 min

Tarif : 80 € / séance

 

Réservation en ligne ou par téléphone au 06 30 79 93 39

Tarifs en vigueur jusqu'au 30/06/2022

Conditions d'annulation pour les séances individuelles : 

Il vous est possible d'annuler ou de déplacer un rendez-vous réservé à l'avance jusqu'à 48 h ouvrables avant le rendez-vous initialement prévu. Passé ce délai et en cas d'annulation de votre part, la séance est due (sauf en cas de force majeure).

Crédit photos : Feldenkrais France ©