Cette méthode d’éducation somatique reconnue et pratiquée partout dans le monde a été inventée et élaborée il y a plus de 70 ans par Moshe Feldenkrais.

 

Elle permet à la personne qui la reçoit de se sentir mieux et de mieux bouger, en trouvant ou retrouvant des manières simples et efficaces de se mouvoir, par une mise en mouvement douce du corps.

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Inspirée des principes du développement psychomoteur de l’enfant et de la plasticité cérébrale (neuroplasticité), elle vise à nous apprendre à bouger ou faire différemment, par une exploration ludique de mouvements doux et des ressentis associés. Bouger ainsi participe à améliorer durablement son quotidien.

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Par l'exploration en conscience du mouvement, elle apporte de nombreux bénéfices dans différents domaines ou activités de notre quotidien : la pratique sportive, mieux-être pour tous, la pratique d'une discipline artistique, le bien vieillir, la prévention santé au travail, l'accompagnement des personnes avec des besoins spécifiques ou la réhabilitation.

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Quels en sont les bienfaits ?

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La pratique de cette méthode participe activement à :

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• apprendre à bouger et respirer différemment ;

• gagner en souplesse et en mobilité au niveau de l’ensemble du corps ;

• mieux coordonner ses mouvements et à réduire les tensions physiques inutiles issues d'un "conflit de fonctionnement interne" au niveau musculaire, tendineux et articulaire ;

• améliorer ses postures ou ses façons de se mouvoir (marcher, courir, danser, pratiquer un instrument de musique..) ;

• être plus présent à soi-même.

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Plus globalement, ​elle permet à chacun(e) de nous de dépasser ses habitudes parfois limitantes sans aller au delà de sa zone de confort : il ne s'agit pas de faire "plus" au delà des limites, mais "mieux" dans ce qui nous est accessible et possible pour chacun(e) de nous,  selon notre morphologie, notre histoire et notre capacité physique du moment.