Education somatique - la méthode Feldenkrais

Cette méthode d’éducation somatique, inventée il y a plus de 60 ans par Moshe Feldenkrais, permet par une mise en mouvement douce et confortable de la personne qui la reçoit, de trouver ou retrouver (parce qu’oubliées) des manières simples et efficaces de se mouvoir, de bouger.

 

Inspirée des principes du développement psychomoteur de l’enfant et de la plasticité cérébrale (neuroplasticité), elle vise à nous apprendre à bouger ou faire différemment, par une exploration ludique de micro-mouvements et des ressentis associés. Bouger ainsi participe à améliorer durablement son quotidien.

Quels en sont les bienfaits ?

Elle permet de :

  • réduire les tensions inutiles au niveau musculaire, tendineux et articulaire ; mieux respirer

  • gagner en souplesse et en mobilité au niveau de l'ensemble du squelette et particulièrement de la colonne vertébrale

  • ​être plus présent à soi-même

Plus globalement, ​elle permet à chacun(e) de nous de dépasser ses habitudes parfois limitantes sans aller au delà de sa zone de confort : il ne s'agit pas de faire "plus" au delà des limites, mais "mieux" dans ce qui nous est accessible et possible pour chacun(e) de nous,  selon notre morphologie, notre histoire et notre capacité physique du moment.  

Comment se pratique-t-elle ?

Elle se dispense généralement sous deux formes : lors de cours collectifs appelés leçons de Prise de Conscience par le Mouvement ou bien lors de séances individuelles dites d’Intégration Fonctionnelle:

  • Lors d’une leçon collective de Prise de Conscience par le Mouvement, l’enseignant guide par la voix les élèves généralement allongés sur le sol. Chacun(e) suit la proposition et fait seul, le long d’une série de mouvements formant au final une séquence aboutie et cohérente autour d’une fonction ou d’une thématique : (s’assoir, se lever, se pencher, rouler, etc..).

  • Lors d’une leçon individuelle d’Intégration Fonctionnelle, l’enseignant propose une aide « sur mesure » adaptée aux besoins de la personne, pour apprendre au mieux de nouvelles façons de se mouvoir.

Les deux formes peuvent se pratiquer à tout âge, quelle que soit sa condition physique. Il n’y a ni notion de but à atteindre, ni de performance dans les mouvements proposés : il s’agit d’explorer, développer sa curiosité et son ressenti corporel, à son propre rythme, pour permettre au système nerveux d’apprendre des façons de faire plus efficientes qui s’intégreront durablement dans la vie quotidienne.

Qui était Moshe Feldenkrais ? 

Moshe Feldenkrais (1904-1984) était un physicien travaillant sous la direction des époux Joliot-Curie et de Langevin. Grand sportif, passionné d’art martiaux, il a activement participé à l’introduction du Judo en Europe et notamment le Jiu Jitsu Club de France. Suite à un accident au genou non opérable, il développe sa propre méthode pour retrouver sa mobilité et lui permettre de continuer à pratiquer son art. Après la seconde guerre mondiale, il orientera ses recherches exclusivement vers le développement de la méthode qui porte désormais son nom, méthode qu’il ne cessera d’affiner et d’enseigner à travers le monde jusqu’à sa mort.

crédit : International Feldenkrais Federation

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Cours collectifs hebdomadaires

Pour la saison automne/hiver 2020-2021, je vous propose des cours de Feldenkrais en ligne par zoom.

Planning, tarifs et durée :

 

Pour les cours collectifs en ligne, à partir du 14 septembre 2020 (hors période de congés scolaires - zone C) :

  • les lundis soir de 19h15 à 20h15

  • les vendredis matin de 10h30 à 11h30

  • les samedis matin de 9h30 à 10h30

Tarif unique de 12 € / cours

Réservation en ligne. Plus d'infos : clic-ici

 

Durée d'une séance : 60 min.

Pour plus d'informations : clic-ici

Tarifs en vigueur du 1er septembre 2020 au 31 décembre 2020

 

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